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  1、克己三明治要预备的资料有：吐司4片、黄瓜35克、鸡蛋1个、西红柿两片、沙拉酱30克、生菜、萝卜丝、黑胡椒粉各适量。

  2、三明治是一种典型的西方食物，以两片面包夹几片肉和奶酪、炼乳等各种调料制造而成，吃法简洁，广泛流行于西方各国。

  3、在西方一切食谱中，任何一种面包或面卷，任何一种便于食用的食物，都可制成三明治。在美国，小面包夹牛肉的“热三明治” 是最常见的养分快餐;夹花生酱和果冻的三明治，是小学生的首要食物;夹鸡或火鸡肉片、咸肉、莴苣、西红柿的“夜总会三明治”，夹腌牛肉、瑞士奶 酪、泡菜，并用俄式浇头盖在黑面包上烤热食用的“劳本三明治”，价格较贵，首要在高级饭馆和舞厅出售。在英国，用鱼酱、黄瓜、水芹菜、西红柿夹在薄面片中的三明治，是喝茶专用的。在北欧斯堪的那维亚诸国，三明治已无上面一层，而以精美的鱼、肉片和沙拉掩盖。

  1、密封冰箱冷藏保存。 三明治选用面包片、蔬菜、肉类、蛋类等食物组成，其养分价值较高，但运用的食物有生熟区别，非常简单繁殖细菌导致其变味蜕变，主张做好后如不采纳立刻吃掉的话，要立即用保鲜膜将其严密包裹起来，然后放入密封的保鲜碗，防止和空气、细菌等脏物触摸，然后置于冰箱冷藏室保鲜，可寄存1天左右，超越这一段时刻，主张丢掉为宜，避免食用对健康晦气。

  2、三明治里边的食材如果是熟的火腿、培根、肉松等食物，则寄存时刻较久，冰箱冷藏一般能放2天。